Vidéo: les meilleures pratiques santé pour le Ramadan

Le mois sacré du Ramadan impose aux fidèles musulmans un jeûne rigoureux de l’aube au coucher du soleil. Une vidéo récemment mise en ligne offre un éclairage sur les pratiques les plus saines à adopter pendant cette période. Elle met l’accent sur l’importance d’une alimentation équilibrée, suggérant de privilégier des repas riches en nutriments et en fibres pour maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.

En plus des conseils diététiques, la vidéo souligne également la nécessité d’une bonne hydratation. Il est conseillé de boire suffisamment d’eau entre le moment de la rupture du jeûne (Iftar) et celui de la reprise (Suhur), tout en évitant les boissons sucrées qui pourraient perturber l’équilibre glycémique. Les professionnels de la santé recommandent aussi de pratiquer une activité physique modérée pour favoriser le bien-être général durant le mois de dévotion.