Vidéo – Après avoir regardé cette vidéo, vous cesserez certainement de manger tard le soir
En matière d’alimentation, l’heure à laquelle on prend son repas est aussi importante que le contenu de l’assiette. Et c’est particulièrement vrai en ce qui concerne le dîner, la faute à l’horloge biologique – ou rythme circadien – qui contrôle la succession des périodes d’activité et de repos. Situé dans le cerveau, ce « métronome du corps » indique par exemple quand il est temps d’aller se coucher avec des signes de fatigue, ou quand il est temps de manger avec la sensation de faim. Manger (trop) tard le soir peut alors avoir des conséquences : dîner quand l’horloge signale qu’il est l’heure de dormir peut en effet relancer les « mini-horloges » des organes du corps, ce qui crée un dérèglement du système. Et, on s’en doute, le corps fonctionne mieux quand il est coordonné.
Dans la nature une bonne partie des êtres vivants carnassiers s’alimentent une fois la nuit tombée et on n’en voit pas d’obèses, que ce soit le lion ou l’hyène ou le guépard ou le léopard ! On peut bien manger tard sans pour autant « perdre la ligne » ! « Prendre du poids » est un fait de société avec la malbouffe industrielles, les débalancements hormonaux, etc. Et une chose qu’il ne faut jamais perdre de vue est que on a être un très grand sportif, avoir une « ligne type star », être maigre, mais souffrir de maladie cardiaque et crever d’un AVC ou d’une mort subite. Etre obèse, mais de jouir d’excellente santé et vivre très très longtemps. A vous voir madame avec vos yeux pochés, vous souffrez d’avitaminose et de manque de sommeil, en un mot vous êtes stressée ! Stress ne rime pas avec bonne santé cardiovasculaire