Les meilleurs sports pour prévenir d’un infarctus
Le tennis, la randonnée, la natation et le cyclisme peuvent prévenir de l’infarctus.
Le sport a la capacité de réduire le risque d’infarctus, d’insuffisance aortique, d’hypertension etc. Il existe des disciplines plus adaptées à chaque condition que l’on souhaite améliorer ou prévenir.
Voici la liste de ces disciplines; Le tennis, la randonnée, la natation et le cyclisme.
Ces disciplines ont des effets plus positifs sur la santé générale et sont associées à de meilleurs rendement cardiaque et métabolique.
Le tennis est conseillé pour les diabétiques et les personnes obèses. Ce sport permet aussi de contrôler la graisse et d’améliorer la fonction musculaire.
Concernant la randonnée, elle améliore la réponse du cœur et augmente les cavités de cet organe.
De plus, lorsqu’on marche, le transport d’oxygène et d’autres substances nutritives augmentent.
La natation, sans aucun doute reste la plus complète, elle aide énormément à améliorer la santé cardiaque.
Nager permet de développer la coordination neuro-musculaire.
Il est recommandé à partir de 40 ans pour prévenir l’infarctus.
Pour le cyclisme, il est un excellent exercice pour tout le monde ou pour ceux qui souhaitent prévenir d’un infarctus, ou qui en ont déjà souffert.
Si on le pratique avec régularité et une intensité adaptée, il permet de mobiliser les muscles des jambes, des fesses et des hanches.
De plus, il diminue aussi le risque de souffrir d’une crise cardiaque, car il équilibre la pression artérielle, réduit le cholestérol et le risque de souffrir de thrombose.